Дачный участок

34 566 подписчиков

Свежие комментарии

  • Анна :...))
    !!!Дачный креатив
  • Roman Pyashchik
    согласен...9 фактов, о котор...
  • Наш Дом
    https://www.youtube.com/watch?v=4u3s95sw1pUКак ускорить втор...

Овощной рулет со шпинатом: полезная еда еще никогда не была такой вкусной!

Кто сказал, что здоровая пища обязательно должна быть не вкусной?

Овощной рулет со шпинатом: полезная еда еще никогда не была такой вкусной!

Этот рулет - находка, ведь он сочетает в себе полезные овощи, имеет нежный, богатый вкус. Вы должны его приготовить.

Возьмите:

  • 2 моркови;
  • 1 сельдерей;
  • 4 лука;
  • 3 зубчика чеснока;
  • 3 картофеля;
  • 1 стакан риса;
  • 200 гр. грибов;
  • 100 гр. оливок;
  • 1 пучок петрушки;
  • 1 пучок укропа;
  • 1 пучок шпината;
  • 50 гр. панировочных сухарей;
  • соль, перец, орегано, сладкий перец.

Приготовление.

В одну кастрюлю положите картофель, а в другую - рис. Сварите все до готовности. Разомните картофель до состояния пюре.

Тем временем очистите лук и чеснок, мелко нарежьте. Измельчите грибы и потушите все на сковородке.

Шпинат и остальную зелень мелко порубите. Натрите морковь и сельдерей на терке.

В большой миске смешайте все ингредиенты: картофельное пюре, отварной рис, лук, чеснок и грибы, петрушку и укроп, панировочные сухари и специи. Хорошо перемешайте, чтобы получить более однородную массу.

Форму для выпечки смажьте маслом и выложите туда нашу массу, хорошенько разровняв ее. Выпекайте блюдо в предварительно разогретой духовке около получаса до готовности.

Вынув из духовки, дайте блюду остыть, затем поставьте в холодильник на 3-4 часа.

А вы часто готовите здоровую еду?

Картина дня

наверх